简单调整血热

简单记录一下自己调整的过程。

血热,简单判断条件。中午摸头发热,浮躁,难以集中注意力,心烦意乱,此时意志力极低。

如果发现自己触发次条件,应警惕,中指一切需要头脑清醒判断力的工作及事情进行调整。

降温。如果发现某位置过热,先进行减少穿戴降温,比如鞋子。(如果积累已久,穿衣请先调整为宽松,凉爽性,此时你的喜凉畏热)


以下是本id自我调整的步骤:

降温,静止站立,闭眼,站立双腿岔开自己调整最稳定并舒服的位置,肩膀向后自然舒张,调整到标准舒适的位置,此时肩膀张开,手臂呈自然开放式,手掌张开,更加易于呼吸,头部向上微抬,自己调节适合自己的节奏深呼气,以上自调节后,稳定站立循环重复之。


此时你可能心烦意乱无法沉入其中,甚者身体发颤,此时讲注意力完全感受双手的存在,慢慢感受手掌变沉,感觉手掌有东西在流动,手掌正面开始变热等持续之,此阶段最为波动,待身体稳定后进入下一阶段。

控制手臂缓慢移动,类似画太极的圈圈,总之严格控制双臂,或单臂缓慢稳定的运行,具体做什么可以根据自身调整,要点一定要慢稳定,注意力要完全放在控制手臂移动上。

通过上面阶段完成,应该会对自己身体大概知道哪里不舒服,或者血液流动不畅,导致的酸痛。按摩之,具体可自己调整。本id是太阳穴疼痛,颈部疼痛,所以继续已双臂张开的方式进行按摩,类似于投降被抓手臂抱头,我是放到了颈部,慢慢捏自己颈部,不管是按摩什么位置,此时一定要控制好节奏。静 慢 要对手臂有完全的控制感,不要跟随潜意识走,只是揉揉。注意力完全集中去感受身体。

如果眼睛感到不适,在以上完成后身体趋于稳定,可以进行发呆看看特别远处,可以观察远处的一个东西,很快眼睛就能舒服下来。

在以上过程中,注意力专注的时候,继续排查身体的其他部位,根据自己的观察慢慢测试做出调整,达到最佳的身体状态。不要在乎做的姿势如何,主要让自己不适的地方得到舒展。慢慢进入一种状态,感受气是从头到脚通的稳定的状态。


调整完以上状态进行,带入常态,有意识的控制自己的一切形态,让自己趋于稳定。

日常比如观察阳光照射到手掌产生的一切感觉,也是挺有趣的。

据说大神调整到最佳状态,不分环境一想就到了。随时保持平静高意志力真是厉害啊。
这方面深入了解可以百度 婵中说禅 。

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